Stress ist kein eigenständiges Krankheitsbild und auch nicht schädlich für unseren Körper. Unterscheiden Sie zwischen negativem Stress (Distress) und positivem Stress (Eustress), die für Eigendynamik sorgen. Halten diese negativen Belastungen jedoch lange an, können sie zu Erkrankungen führen. Eine der bekanntesten davon ist Burnout. Aber mit jeder Spannung oder einem kognitiven und emotionalen Bewusstsein der Dissonanz zwischen unseren Wünschen und der Realität entstehen gewisse Spannungen. Der Übergang zwischen positivem und motivierendem Stress und riskanten und negativen Optionen ist nahtlos.
Stoppen Sie den Stress, bevor er beginnt
Kräuter helfen Ihnen, in schwierigen Zeiten besser zur Ruhe zu kommen. Aber es gibt Grenzen. Sie lindert nicht die Ursache, sondern nur die Symptome. Deshalb ist es so wichtig, Stress abzubauen, bevor er chronisch wird und Sie dadurch krank werden. Ein gutes Zeitmanagement kann dazu beitragen, dass Ihre Routine nicht zu chaotisch wird. Ein achtsamer Lebensstil kann Ihnen helfen, in irritierenden Situationen länger ruhig zu bleiben. Selbstdisziplin bringt Ihnen inneres Gleichgewicht.
Auch wenn Sie sich nach süßen und fettigen Speisen sehnen, müssen Sie weiterhin die richtigen Lebensmittel zu sich nehmen, um zusätzlichen Stress für Ihren Körper zu vermeiden. Kaliumreiche Lebensmittel wie, Tomatenmark, Linsen oder getrocknete Aprikosen sind wahre Nervennahrung. Hinweis: Pflanzliche Arzneimittel sind ebenfalls Arzneimittel und können Wechselwirkungen und Nebenwirkungen mit anderen Arzneimitteln haben. Einige sind auch nicht für stillende Frauen, Schwangere oder Kinder geeignet. Konsultieren Sie vor der Einnahme immer Ihren Apotheker oder Arzt.
Dann müssen Sie einen Arzt aufsuchen
Zur Linderung vorübergehender Stresssituationen können natürliche Heilmittel eingesetzt werden. Heilpflanzen reichen jedoch nicht aus, um psychische Störungen wie Depressionen, Panikattacken oder Schlafstörungen zu behandeln. Wenn Sie länger als zwei Wochen viel Stress verspüren, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Gemeinsam können Sie mit Ihrem Arzt entscheiden, welche Behandlung für Sie die richtige ist. Andererseits werden Stresssymptome wie Angst, Müdigkeit und Schlaflosigkeit nicht immer durch die äußere Umgebung verursacht. Es kann Krankheiten geben, die nur ein Arzt diagnostizieren kann. Hier heißt es also: Prüfen Sie selbst, ob Sie langfristige oder ernsthafte Probleme haben.
Hilft CBD auch bei Stress?
Die Verwendung von CBD Kapseln von EifelSan (CBD) ist ein natürlicher Stressabbau. Es basiert unter anderem auf den Wirkungen des Endocannabinoid-Systems (ECS) und des Neurotransmitters AEA. Zu diesem Thema gibt es derzeit eine sehr breite wissenschaftliche Beobachtung. CBD Kapseln werden auch bei psychischen Beschwerden wie Stresssymptomen und Depressionen eingesetzt. Warum: Es soll die Stimmung verbessern, guten Schlaf fördern und bei Angstzuständen helfen. Einige behaupten sogar, dass CBD Kapseln therapeutische Vorteile bei Krebs und Epilepsie hat.
Sport baut Stress ab
Nach einem anstrengenden Arbeitstag ist es eine gute Idee, die Gymnastikmatte auszubreiten oder die Schnürsenkel der Turnschuhe zu binden. Sport hilft Ihnen, tief durchzuatmen und sich zu beruhigen. Yoga ist sehr gut geeignet, aber auch Ausdauersportarten wie Joggen sind effektiv.
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